A pszichológiai konzultációk menete

A pszichológiai konzultációk rendszerint heti egy alkalommal 50 percben történnek az aktuális életvezetési kérdések átbeszélésével. 
Az első 1-3 alkalom feladata egymás megismerése, az előzmények, élettörténet, aktuális kérdések átbeszélése, a közös munka céljainak meghatározása. A kitűzött célok alapján szerződést kötünk meghatározott számú alkalomra (ülésre). Az utolsó ülés egy összegző, folyamatot értékelő találkozó, ahol a cél elérését felülvizsgáljuk. A két konzultáció közti időre a klienseknek a témájukat érintő, önreflexiót fokozó kérdéseket, feladatokat adok, ezzel is mélyítve a munka hatékonyságát.

Általában, a céloktól is függően, 12 hetes munkára szerződünk, de előfordulhat, hogy közös megegyezés alapján a folyamat akár 20 alkalomra. A közös munka várható időtartamát az első néhány konzultáció során megbeszéljük. Örülök annak, ha klienseim arra a szintre jutnak, hogy önállóan vigyék tovább életüket, sőt, ez a konzultációk végső és eredendő célja.

Mely módszerekkel dolgozom?​

• Rogersi segítő beszélgetés, szupportív (támogató jellegű) beszélgetés
  
• Integratív tanácsadás módszerei (Neurolingvisztikus Programozás, NLP; Katatím Imaginatív Pszichoterápia, KIP; Ego-state; Kognitív viselkedésterápiás elemek beemelése)
• Autogén tréning

Miben segíthetek a pszichológiai konzultáció keretein belül?​

• ​a stressz hatékony kezelése
  
• érzelemszabályozás (túlgondolás, rumináció, aggódás, halogatás, elkerülés)
  
• öngondoskodás
  
• önértékelés, önbizalom
• életvezetési problémák, elakadások
• döntési nehézségek, halogatás
• (pár)kapcsolati konfliktusok, kapcsolati minták (anyai/apai minták és szülőség)
• munkahelyi problémák, pályamódosítás, motiváció, hatékonyság, kiégés
• önismeret, önfejlesztés igénye​​​